DIY crossfit kabine: İhtiyacınız olan şey, işlemlerin algoritması

CrossFit, çeşitli zorluk seviyelerindeki egzersizleri birleştiren bir spordur. İyi sonuçlar elde etmek istiyorsanız, her egzersiz yoğun bir hızda yapılmalıdır. Sadece bu durumda istenen sonuçlar elde edilebilir. Crossfit kabini toplayarak egzersizlerinizi çeşitlendirebilir ve uzmanların katılımı olmadan kendiniz yapabilirsiniz.

Crossfit kabine - uygulamanın faydaları

Antrenmanınıza çapraz yerleştirme stantlı egzersizlerin tanıtılması, patlayıcı kuvveti geliştirmenize, aktif olarak tüm kasların antrenmanlarına izin verir.

AMAÇ. En iyi çözüm, farklı taraflara sahip bir kontrplak kabini olacaktır. Uzunluk 50x60x75 olabilir. Bu, yüksekliği ve dolayısıyla yükü kademeli olarak arttıracaktır.

DIY kendin yap dolabı

Bu nedenle aktif bir eğitim yapmayı planlıyorsanız, CrossFit kabini size çok yardımcı olacaktır. Bu sadece egzersiz yapmak için değil, zıplamak ve bacakları ısıtmak için de kullanılan bir kutudur.

Neye ihtiyacın var

Böyle bir kabini monte etmek için aşağıdaki malzemeleri ve araçları hazırlamanız gerekir:

kontrplak levha;
kurşun kalem ya da kalem;
yapboz;
özel yapıştırıcı;
Bileme Makinası

Kendin yap kendin yap crossfit dolap en azından bu tür eylemleri gerçekleştirmek için en ufak becerilere sahipseniz çok basit olacak.

AMAÇ. Daha kalın bir kontrplak levha seçin ve huş ağacından yapılmış olması istenir.

Eylem algoritması

Öncelikle gelecekteki tasarımın en uygun boyutunu belirlemeniz gerekir. Bunların 50x60, 50x75 ve 60x75 boyutlarında parçalar olduğunu varsayalım. Montaj kolaylığı için, gelecekte bir yapboz olarak birleştirilebilmeleri için her bir parça üzerine bir oyuk veya oyuk yapılmalıdır. Olukların ve oyukların ebadı yaklaşık 2 cm'dir, bu yeterli olacaktır.

ÖNEMLİ. İsterseniz, size uyacak boyutları hesaplayabilir ve üzerlerinde bir kutu oluşturabilirsiniz.

Tüm yapı elemanları kontrplak levhaya bir kalemle uygulandığında, bunları kesmeye başlayabilirsiniz. Bir yapboz kullan, dikkatli ol.

Tüm detayları keserek onlara katılmaya devam edebilirsiniz. Bunu yapmak için, ahşap için özel tutkal kullanın. Tasarımı daha güvenilir hale getirmek için vidalarla sabitleyebilirsiniz.