Baş ve boynun hangi yastığa zarar vermeyeceği

İyi bir gece uykusunun dinlenmesinin önemi abartılamaz. Uyku bizi bütün gün ve bir bütün olarak yaşamda enerjiyle şarj eder.

Bir kişi hayatının üçte birini bir rüyada geçirir, bu nedenle iyi bir dinlenme için tüm şartları sağlamak önemlidir. Bu genel atmosfer, yatak odasındaki sıcaklık, yatak kalitesi, yatak ve yastıktan etkilenir. Ancak son özellik o kadar basit değil. Uygun olmayan veya düşük kaliteli bir ürün alırsanız, sabahları boyun ve hatta başınız ağrır. Hemen olmayabilir, ancak birkaç ay sonra kümülatif etki işe yarayacaktır.

Böyle bir duruma düşmemek için, kendinize bir yastık seçmeyi ve onu doğru kullanmayı öğrenmelisiniz. Bu sorun zaten başınıza geldiyse, bu materyalin çalışmasına karşı sorumlu bir tavır alın.

Boyun ve kafadaki ağrı ile karşılaştığınızda yapmanız gereken ilk şey, benzer semptomları olan hastalıkları dışlamaktır. Bağımsız olarak yapılamaz ve durum düzeltilmezse, bu kötü sonuçlara yol açabilir. Bu nedenle, sertifikalı bir uzmana danışın ve aşağıdaki ağrı nedenlerini hariç tutun:

• eski yaralanmalar;
• vasküler hastalık ve bozulmuş kan akımı;
• bel ağrısı;
• osteofit;
• enfeksiyon;
• sinir dokusunun ihlali.

Bu tüm liste değil, doktor size daha ayrıntılı olarak anlatacak. Muayene sırasında olası hastalıkları hariç tutacaktır - yani yeni bir yastığa gidebilirsiniz.

Sağlık sorunlarını atlayanlar için şu soru şu: “Başınız hangi yastığa zarar verecek?” bu şekilde cevaplayacağız - size uygun olanı.

Mağazamıza gelip hemen havlu gibi tüm aile için onları satın alamazsınız. Satın almadan önce denenmeleri ve test edilmeleri gerekir. Sonuçta, beden ölçüsüne göre seçilmiştir, bu nedenle ideal yastığınız bir çocuğa veya omuzlarınız sizinkinden 2 kat daha fazla normal bir şekilde dinlenmez. Ve seçimden önce, servikal omurganın anatomik özelliklerini anlamak güzel olurdu, böylece kesinlikle başarısız olmazdı.

Neden sabah boyun acıyor

Her şey servikal omurganın anatomisi ile ilgili. Bu yumuşak kıvrım - lordoz, bir rüyada değişmeden kalmalı. Sonra tüm kaslar gevşer ve onlara yeterince oksijen akar. Uygun olmayan şekilde seçilmiş bir yastığa dayanarak, ya kafanızı çok yükseğe kaldırırsınız ya da içine düşer. Her seçeneği daha ayrıntılı olarak değerlendirin:

1. Kafa yüksek. Bu konumda, çene göğsüne yakın bastırılır ve lordoz - öne doğru bükülür, basitleşir. Nedeni yüksek veya sert olabilir, çünkü omurga bütün gece bu pozisyondaysa, o zaman sabahları boynunuzda ağrı hissedersiniz. Donuksa, yanlış pozisyona bağlanır ve keskinse, ateş ederse, muhtemelen sinir dokusuna çarpmış demektir.
2. Kafa düşüyor. Burada çene geri atılır ve omurga çok fazla bükülür. Sonucu zaten biliyorsunuz, ancak bunun birkaç nedeni var: ya yastık çok düşük ya da çok yumuşak.

Ayrıca, kan akışının bozulmasından dolayı ağrı oluşabilir ve bunun sonucunda kaslar gevşeyemez, oksijen eksikliği olur ve bunların hepsi baş ağrısına dönüşür.

Bir yastık nasıl seçilir

Bir mağazaya veya çevrimiçi mağazaya göndermeden önce, bir santimetre alın ve omzunuzun genişliğini ölçün. Sonuçta ortaya çıkan rakam size uygun olan yüksekliğin bir göstergesi olacaktır.

Yatağınıza göre toplam bedeni seçin, ancak omuzların yastığın sınırlarının dışına taşmaması gerektiğini unutmayın.

Seçim yaparken, aşağıdaki incelikleri göz önünde bulundurun:

• sert bir yatağınız varsa - ürünü daha alçak, yumuşak bir yatağı - daha yüksek;
• sırtüstü yatarsanız, midenizde orta sertliği seçin - yumuşak olun, yanınıza - sert.

Mümkünse, satın almadan önce üzerine uzanın. Aynı zamanda, kafa geriye ya da öne düşmemeli, düz durmalıdır. Yanında yatıyorsanız ve başınızın altına bir el koyma arzusu varsa, bu sizin tercihiniz değildir.

Malzemeyle ilgili olarak, karşılayabileceğiniz malzemeyi seçin. Elbette, tüy almamak daha iyidir, herkes alerjenliğini ve zor bakımını bilir. Memorix’ten bir ürün bulabilirseniz. Bu, ısıya duyarlı bir malzemedir, ısınıza maruz kaldığında, vücut şeklini alır. Bu konforlu bir pozisyon sağlayacaktır.

ÖNEMLİ! Memorix ıslanamaz. Üzerine su girdiğinde, malzeme sertleşir ve artık kullanıma uygun değildir.

Ortopedik yastıklar sadece sorunları çözebilir mi?

Yüksekliğin ve sertliğin doğru olarak seçildiği halde, acı gider. Ve doktor herhangi bir hastalık bulamadı. Nedeni yanlış kullanım olabilir. Ortopedik modelde her şey daha basittir - kafa içi boş, silindirin boynu boş olmalı ve omuzlar ürünün tabanına dayanmalıdır. Fakat normal modeli, acı çekmeyecek şekilde kullanabilirsiniz, ve rüya yüksek kalitede idi.

ÖNEMLİ! Ortopedik yastıklar sadece sağlıklı insanlar tarafından kullanılabilir. Kas-iskelet sistemi hastalıkları olanlar, doktorların üzerinde uyumak yasaktır.

Doğru yastığı seçmek savaşın yarısıdır, doğru şekilde uyumaya alışman gerekir. Bu uyku özelliğini kullanmak için 2 seçeneği göz önünde bulunduracağız - doğru ve yanlış.

1. Yanlış - omuzların boynu ve başı yüzeyde olacak şekilde uzanın. Bu durumda, lordoz düzleştirilir ve yüksek sert bir yastıkta olduğu gibi etkilenir.
2. Doğru - uzan ve boynu ürünün kenarında olacak şekilde sıkın. Bu sırada omuzlar şilte üzerinde uzanır ve yastığın tabanına dayanır ve baş, olduğu gibi, oluşan depresyona düşer. Uygulamada, ortopedik bir modelde silindir olarak kullandığınız ürünün kenarı gibi görünür. Bu pozisyonda, tüm kaslar gevşer, viraj kırılmaz.

Doğru yastıkları seçin ve kullanın. Mükemmel uyku özelliği bir yıldan fazla sürecek şekilde onlarla ilgilenmeyi unutmayın. Bunu yapmak için, yastığı ayda 2 kez 40-50 derece sıcaklıkta yıkamanız gerektiğini unutmayın. Kapakla haftada bir kez yastık kılıfı ile yastık kılıfı arasında haftada 2 kez yıkayın.