Aşırı kiloyla mücadelede, savaşta olduğu gibi, tüm yöntemler iyidir ve çoğu beslenme uzmanı, günlük ortamımızdaki birçok maddenin doğrudan veya dolaylı olarak kilo vermenin sonucunu etkileyebileceği konusunda hemfikirdir. Özellikle bu kural mutfak için geçerlidir - herhangi bir gurmenin kutsal manastırı. İstenen kilo kaybında evler "ve duvarlar yardımcı" nasıl yapılır? Bu makale, mutfakta kilo alımını ve buna karşı mücadeleyi etkileyen maddeler hakkında konuşacak.
Uğursuz Beş: kilo kaybetmemize engel olan nedir?
Renk sorunu
Psikoloji alanındaki uzmanlar, bir odanın renk düzeninin, içindeki insanların davranışları üzerindeki etkisinin önemini her zaman vurgulamıştır. Bu nedenle, öncelikle mutfak setinin ve varsa diğer mutfak mobilyalarının rengine dikkat etmeniz gerekir. Göreviniz tüm temel ve yardımcı araçlarla kasıtlı olarak kilo vermekse, kırmızı, turuncu veya parlak sarı renkteki tüm mobilyaların sökülmesi ve yerine daha turkuaz, açık yeşil veya mavinin daha “soğuk” tonlarında yapılmış bir kulaklık koymak daha iyidir. .
Yardım! Mutfakta çok uzun süre kalmamak, her an sandviçler ve kurabiyelerle güçlendirilmek için pek çoğu oldukça basit bir tekniğe başvuruyor: yumuşak sırtlı tüm mutfak sandalyeleri, konforlu sedirler ve sallanan sandalyeler uzun sürmeyen tabureler veya bar tabureleri ile değiştiriliyor ve onlara rahat toplantılar.
Tabaklar ve Feng Shui
Neredeyse her yemeğin beyaza ve estetik kombinasyonuna nasıl yer vermiş olursanız olun, beyaz plakaları daha koyu olanlarla değiştirmek daha iyidir. Görünüşe göre fark nedir - nedir? Fakat gerçekte ne olduğu ile olan fark, çünkü beyaz renk, bazı psikologların güvencelerine göre, açlığı artırıyor ve vücutta salgılanan mide suyunun miktarını arttırıyor. Eğer iyi bir karanlık servis seçerseniz, oradaki yiyecekler daha kötü görünmeyecektir.
Feng Shui uzmanlarına göre, pembe ve turuncu tabaklardan yemek de tavsiye edilmez. Sarı plakalara gelince, bu renk, iştah açıcı olmasına rağmen, uzmanlara göre, yavaş bir yemek sırasında hızlı doygunluğa yol açar.
TV
Bilim adamları deneysel olarak TV izleyen bir insanın vücudundaki kalorilerin coşkuyla% 30 daha yavaş yandığını kanıtladılar. Ayrıca, hangimiz kendimizi sürekli olarak en sevdiğim bir TV şovunu veya haber bültenini izlerken çiğnemediğimizi bulamadık? Bu iki argüman tandeminden dolayı, sadece bir karar olabilir: Mutfakta TV'de yer yok, hatta günün her saatinde kilo kaybıyla ilgili programlar yayınlasa bile.
Akıllı telefon, tablet veya dizüstü bilgisayar
Okuyuculardan biri mutfakta bir televizyonu olmadığı için önceki paragrafta rahat bir nefes aldıysa, kahvaltı, öğle veya akşam yemeğinde yukarıda listelenen üç "yoldaş" ile başarıyla değiştirilmiş olabilir. Bir haber beslemesini veya videoları ağda izlemenin etkisi, TV'nin etkisi ile aynıdır, bu nedenle yemeğinizi tamamen sessizlik içinde bırakmak ve herhangi bir aygıtı terk etmek daha iyidir.
Yardım! Pişmiş yemeklerin fotoğrafını çekme ve sosyal ağlara fotoğraf yükleme alışkanlığından vazgeçmek gereksiz olmayacaktır - yalnızca aşırı kilo ile uğraşmakla kalmayacağınızı ve mutfak şaheserinizin bir fotoğrafının abonelerinizi gereksiz yere yapabileceğini unutmayın.
Mutfak eşyaları
Her türlü ekmek kızartma makinesi, ızgara fırınları, tatlı ve hamur işleri pişirmek için kullanılan aletler bir kez daha lezzetli yemek pişirmek için sizi motive eder, ancak her zaman sağlıklı yiyecekleri değil. Bir meyve sıkacağı veya çift kazan lehine onları terk etmek daha iyidir.
Kilo vermek için hangi yemekler var?
Sadece bulaşıkların rengi hakkında değil, aynı zamanda büyüklüğü hakkında da konuşursak, küçük tabaklar kullanmanın daha iyi olduğunu vurgulamakta fayda var. Psikologlara göre, böyle bir tabağa konulan yiyecek servisi, bulaşıkların tamamını kapladığı için daha büyük görünüyor.
Yorumunuzu Bırakın